BROWNIE DE BATATA DOCE

Esta é daquelas receitas inesquecíveis...Sou gulosa q.b. e raramente tenho apetite por doces..mas estes brownies são qualquer coisa...
Inspirada por uma receita que vi numa página do facebook , o Casal Mistério, resolvi fazer a minha versão de brownie de batata doce...

Ingredientes :

1 batata doce laranja grande
1 chávena de chá de frutos secos á escolha ( utilizei o nuts mix do lidl)
1 chávena de chá de farinha de alfarroba
1 chávena de chá de farinha de trigo sarraceno
1 scoop de proteina de sabor de chocolate
1 colher sopa de cacau em pó magro
2 colheres sopa de água
1 colher de chá de fermento

Preparação:
Pré -aqueci o forno a 180º.
Cozi a batata doce e retirei a casca..
Cortei a batata aos cubos e triturei juntamente com os frutos secos.
De seguida adicionei os restantes ingredientes, tudo isto no liquidificador.
Forrei um recipiente com papel vegetal e coloquei o preparado.Levei ao forno durante 15 minutos.
Retirei e deixei arrefecer.
Depois cortei aos pedaços .....

E fiquei maravilhada !!
Recomendo :)

Experimentem!!

Em busca da minha melhor versão - Apresentação da Parceria com Cátia Rodrigues -Treinadora Holistica.

Como dissemos no video de apresentação, eu, Sandra Gonçalves e a Cátia Rodrigues, estabelecemos uma parceria.

A Cátia é treinadora Holisitica, e ajuda mulheres que estão acima do peso a chegarem a sua melhor versão, através de uma viagem pelo seu mundo interior e exterior.
Parceria essa que corresponde a fazer durante 3 meses o programa 10, onde serei acompanhada a nível de planos de treino, alimentação, psicologicamente e espiritualmente.
O primeiro passo que dei foi através de um link  http://www.catiapintorodrigues.com/sessao-de-mudanca/ que esta disponível no site http://www.catiapintorodrigues.com/ e marcar uma sessão, sessão essa que é gratuita para todas as pessoas que sigam o mesmo passo que eu fiz.
Respondi a um questionário, e sim fui o mais honesta possível...
Depois marquei o dia e a hora que me dava mais jeito para fazer a sessão gratuita com a Cátia.
Esta sessão é feita atráves de skype.Por isso não importa o sitio onde estejas... :)
Começamos a sessão.
A Cátia foi fazendo algumas perguntas e eu respondi.
Confesso que em alguns momentos pensei, mas porque é que deixei de fazer isto...se já o fazia?
( desculpas e mais desculpas, que são uma coisa que nos impede de ir em frente..)

Depois de criarmos um plano para chegar á meta, foi-me dado um objetivo (criado por mim mesma) para cumprir no espaço de quinze dias.
Resultado desta primeira sessão, confiança total no trabalho da Cátia e em mim, que porei em prática todos os ensinamentos que ela me transmitir.
A próxima sessão, será esta semana, mensalmente serão 3 sessões.
Se quiserem ter a vossa sessão de mudança , já sabem o caminho a seguir !