Do Ball(et)ance

Ao fim de dois meses de aulas de ballance constato o seguinte:

-não consigo parar de pensar que uma aula tão calma me deixa stressada.Tem tantas poses, tantos nomes técnicos, que eu pareço uma pata choca a fazer aquilo...
-Sou a pior comportada, estão todas muito sérias e eu farto-me de rir com a minha figura, e por ver que todas estão a fazer bem menos eu ....
- levo a aula inteira a olhar para os pequenos músculos dos braços que querem começar a mostrar-se :)
- saio da aula mortinha, pior do que se tivesse pegado em 50 kilos (loool)
No dia seguinte á aula parece sempre que levei uma carga de porrada ...

Mas eu gosto de ballance ....

Canela

Do sexo fraco

Numa sala de musculação mista, é difícil não ouvirmos larachas...

Boa parte delas consiste em "brincar" com a força das mulheres.

No meu ultimo treino da semana, e como a máquina que eu ia usar estava ocupada, fui para a outra livre e como não costumo lá fazer , não a trato por "tu", pensei para comigo, vou fazer com "pouco" peso, para estes senhores que estão aqui não me gozarem...

E assim foi "programei" a leg extension ...

E diz um dos senhores :

- Olhe que isso é "muito" para si...

Não respondi, e fiz a primeira repetição e a segunda e a terceira...

E ele diz para o outro , meio incrédulo :

- olha faz com mais peso do que tu ...

O outro ficou meio envergonhado e foi confirmar o peso que eu estava a fazer ....

E na quarta repetição eu disse-lhe :

- o problema não é o peso, é que a máquina esta muito para trás, e eu não me consigo sentar muito bem looool.E foi um querido e ajudou-me a colocar a máquina correctamente!!

Deixo o sério aviso aos senhores que treinam .... nunca subestimem uma mulher, principalmente uma que treina nos Treinos Femininos !!

Canela

Eu a agachar com a minha companheira de treino !

Muitas vezes fico surpreendida comigo.
Se há uns tempos atrás me dissessem que ia fazer isto não acreditava que seria possível..No entanto fiz!
Muitas vezes damos tão pouco valor ao que fazemos e ao que somos.Achamos sempre que somos fraquinhas...e depois o resultado é a loucura....
Já não é novidade para quem lida comigo, que gosto de pegar em pesos.Não sei porque.... mas fascina-me fazer musculação, gosto mesmo muito.... estou a começar a ver resultados tão bonitos no meu corpo...as vezes dou por mim a pensar - Porra Canela, estas a ficar com umas pernas, e com uns ombros ........
ainda que me aperceba disso só as vezes...nós mulheres nunca estamos satisfeitas, achamos sempre que a "galinha da vizinha" é melhor que a nossa.
Não conseguimos desfrutar plenamente do bom que já temos,queremos sempre mais !!!
Porque será?
E esta "façanha", mais do que mostrar que estou forte, que faço agachamentos com 50 quilos,  fez -me pensar em que eu já fui, em como já estive, com aquele peso todo praticamente no meu corpo, .... e chego a conclusão que quando nós queremos, podemos mudar e mudar é sempre para melhor!
Não importa as vezes que caímos, este caminho não é fácil, importa sim as vezes que nos recusamos a ficar no chão, as vezes que mesmo já nada fazendo sentido, levantamo-nos com mais força.... e vamos em frente....
O passado fica para trás e vamos em frente reconstruindo a nossa vida passo a passo.

Mais uma vez tenho de agradecer a minha excelente companheira de treino, a minha Aveia, que me desafiou e concordou em fazer isto comigo...Estamos Juntas!!!


Canela

Não olhes para trás...o caminho é em frente!

Entre estas duas fotos passaram cerca de 5 anos.Recordo-me no dia em que tirei a foto com a tshirt das riscas...já tinha emagrecido cerca de 1,2kls.Estava a um mês a frequentar um ginásio de senhoras...
E estava tão feliz...estava a fazer algo por mim, sem medicação, sem deixar de comer ... Queria muito deixar de ter vergonha de andar na rua, queria poder brincar com as minhas filhas sem que as pessoas olhassem de lado para mim e tivessem aquele olhar reprovador ...."olha a gorda!"



- Tinham passado cerca de dois anos desde que dei entrada no Hospital Curry Cabral -muitas pessoas não entenderam que o meu comportamento se alterou devido a medicação...Acusaram-me de ser louca. e durante um breve período de tempo fui, sei que o fui....Cheguei ao fundo do poço.Mas posso dizer hoje em dia de cabeça erguida, que não me matou, pelo contrário fez -me mais forte.


Quando somos obesos, criamos conflitos internos e muitas vezes externos...Não nos sentimos bem connosco nem com os outros.

Sei que não sou a melhor pessoa do mundo, alias julgo que naquela altura era horrível.,alguém que me pisasse os calcanhares eu reagia automaticamente...
Hoje em dia estou diferente, aprendi que não tenho sempre razão...Que as coisas não tem de ser sempre como eu quero.Que cada um tem a sua maneira de ser .
Não posso agradar a toda a gente..

Talvez (tenho a certeza que sim) tenha errado muito. Disse coisas que não devia....magoei-me a mim e aos outros, estava infeliz.. ...
Abri o coração a quem não merecia,  percebi que nem toda a gente é capaz de entender alguém que sofre principalmente a nível psicológico, como era o meu caso na altura....Que muitas vezes as pessoas entendem as nossas palavras como querem.

Cheguei ao limite quando me vi num banco de hospital sem forças....

E quis mudar.

Hoje ainda me acho imperfeita..tenho tanto para mudar nas minhas relações com as pessoas e comigo mesma....
Mas o que me importa é que o principal esta no bom caminho...!As minhas filhas que são o maior tesouro que tenho...E o meu marido, que mais do que nunca o sinto tão apaixonado por mim!

Redescobri no exercício físico a forma de encontrar uma boa parte da minha paz de espírito.
Acredito que algo que em pequena eu desejava muito se tornou realidade nesta fase da minha vida...Há formas estranhas de alcançar os sonhos...os caminhos que nos levam até eles podem não ser os melhores mas muitas vezes só esses fazem sentido....
Por isso sigo em frente ....

Canela

POST INSPIRADOR

Para quem chega aqui de para quedas, informo que este blog faz ligação a um grupo que temos no facebook de sócias de um ginásio, Cybergym, que treinam com os Treinos Femininos.Onde as instrutoras são a Rafaella e a Joana.
Hoje deixo um breve testemunho de uma das nossas companheiras, que em um mês conseguiu ultrapassar várias contrariedades, e se num mês alcançou tanto, só posso prever que os que se seguem vão ser igualmente bons!!

"Um mês depois de iniciar os Treinos Femininos, e uma alimentação equilibrada, estou mais leve oito quilos.

Aproveitei o desemprego para me dedicar de corpo e alma à perda de peso, precisava de tratar da minha saúde.

Foi um mês muito diferente do habitual, muitas horas passadas no ginásio, muitos hábitos alimentares alterados.

Podia ter escolhido, mais uma vez, ter ficado a comer e a chorar no sofá, mas estou feliz por ter tomado esta opção. Aceitei o convite de uma amiga e conheci o nosso ginásio, num instante senti que era mesmo isto que eu queria, havia ali uma energia que me contagiou.
Tenho que reconhecer que encontrei um grupo espetacular, que me dá força, dicas, que me incentiva. Desde as maravilhosas instrutoras, às alunas; o nosso grupo aqui no facebook, o método do ginásio, estou a adorar!

A obesidade é um assunto complicado e muito delicado, eu já fiz dietas antes e já emagreci, mas desta vez não foi com uns simples comprimidos de um Doutor conhecido, ou com uma dieta da moda, foi com muito suor, muito esforço, quilo a quilo…. Sinto que já aprendi muito, estou mais feliz!

Cada dia tenho mais energia para fazer os exercícios, cada dia me custa menos subir as escadas do ginásio, cada dia que passa gosto mais de me ver ao espelho.

Ainda não é uma vitória, mas é uma conquista, um dia de cada vez……
Conto convosco, contem comigo!
Estamos juntas na luta!
Um beijinho e um abraço de grupo!
Obrigada! SANDRA VIDAL

Canela

o nosso pior inimigo somos nós

Costuma-se dizer que só custa o primeiro passo.
Muitas vezes precisamos tanto de perder peso, mas não conseguimos mentalizar-nos para isso,
temos medo de falhar, temos medo de sofrer.Queremos que seja rápido e indolor.
Mas não é.
Doi, custa, requer tempo, paciência e muitas vezes sacrifício.
Mas o que ganhamos no fim, é a melhor recompensa!
Durante um tempo, fiquei com o meu peso estagnado.
Não queria perder mais peso, achava que estava OPTIMA, com o peso que tinha......
Errado, tinha medo, medo de mudar para melhor, medo de sofrer dor.
Mas ao longo deste mais recente período apercebi-me que quanto mais sofro no treino, mais forte a minha cabeça fica.
Estranho, gostar de sofrer, pagar para sofrer.
Uma coisa é certa, a dor é a fraqueza a sair do corpo.....
P.s. e a gordura também !!!


Canela

Porque devemos treinar quando nos sentimos em baixo.

Vocês não sei, mas muitas vezes sinto-me em baixo, por varias circunstancias da vida.
Há sempre algum motivo que nos deixa mais pesarosas e não me digam que não...porque vidas perfeitas não existem, nem nos filmes :) Isso foi algo criado por alguém que não tinha nada que fazer e apressou-se a criar a vida ideal, aquela que todos devemos aspirar...so wrong!!

Bom isto tudo para vos dizer, que um treino pode fazer por nós, muito mais que uma ida a cadeira do psicólogo...Pelo menos comigo funciona assim!
Quando treinamos libertamos endorfinas, que nos deixam num estado de euforia...
Eu sou suspeita, porque adoro levar "tareias" de ficar deitada no chão, mas fico feliz por dentro.
É a melhor terapia...Saio sempre com a cabeça aliviada depois de treinar :)
Recomendo!!

Canela

Quem treina é mais feliz!!

Ontem foi dia de analise corporal e pela primeira vez pesei-me na nova ditadora lá do sitio...

Não correu muito mal, fiquei a saber que a minha idade corporal é de 23 anos :)

Uma diferença de 15 anos da minha idade real, que são 38.

Para quem como eu já sentiu interiormente que tinha 60 anos, considero uma vitória.

E mais uma vez fica provado que quem treina é mais FELIZ!!! E MAIS JOVEM!!E MAIS BONITA!!

Canela