- Fazer uma lista de compras (Para mim foi muito útil, ajudou-me a criar hábitos saudáveis de compras, hoje em dia já sei o que comprar e só entro nas zonas em que preciso de ir buscar algum produto)
- Nunca ir as compras com fome - Pois o mais certo é termos um impulso de gulosice (pelo menos enquanto a mente não está treinada para passar por cima disso, não recomendo fazer compras de barriga vazia)
- Fazer menus semanais (com isto poupa-se tempo e dinheiro).
- Fazer o inventário da dispensa e do congelador (assim sabemos sempre o que temos em casa, poupa-se dinheiro e mais uma vez tempo).
- Escrever um diário alimentar
- Estes pontos acima vão resultar na seguinte forma :
- Não vamos ter bolos, biscoitos, bolachas e todas aquelas coisas que geralmente se tem casa...Por isso será mais difícil "pecar"...mentalizem-se que tudo o que ingerimos conta !!! :)
- Refeições planeadas, ajudam e muito a ter sucesso na luta contra o peso.Com os menus sabemos sempre o que vai ser a comida nessa semana, nesse dia ....
- Poupança - Sempre pensei que se gasta-se muito a ter uma alimentação saudável...pelo contrário, gasto hoje em dia menos dinheiro em comida que há uns anos atrás. Só se quiserem comprar aqueles produtos xpto da moda :) mas garanto-vos que não é por ai o sucesso, o sucesso começa na nossa mente e na nossa boca !
- Responsabilidade e equilíbrio no que ingerimos :)
Canela
Sem comentários:
Enviar um comentário