[imagem retirada da net]
Este ano pela primeira vez, fiz um.
Como já referi, a minha alimentação mudou um pouco, se até então não tinha "regras" comecei a ter que assimilar vários pormenores e nem sempre é fácil.
"Não podes comer a fruta sozinha por causa do açúcar, tens de comer proteína a todas as refeições, tens de comer hidratos, etc, etc...."
Até aqui sempre foi o meu instinto que me guiou nas várias fases do processo da perda de peso, a nível alimentar, pois o nível de exercício não era tão intenso, como actualmente.Logo o corpo tem de estar em harmonia com o nível de exigência do treino.
Mas confirmo que a existência do diário é uma mais valia.
Primeiro porque cada vez que tivermos a tentação de comer algo que não devemos pensamos ... "como é que eu depois escrevo isto no diário?". Com que cara é que eu apareço a frente das instrutoras?(no meu caso).
Segundo motivo, mantém-nos focados nos objectivos e esforçamo-nos mais para fazer tudo certo.
É uma responsabilidade tudo o que ingerimos, pois a seguir temos de assumir o que fizemos!
E não há nada melhor que assumir o que fazemos, tomar consciência dos erros por vezes que cometemos e não damos conta...
Planear, preparar e responsabilizar !!
E vamos correr atrás dos nossos objectivos ....
Vamos começar 2015 da melhor maneira!
Canela
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