Dicas para não engordar na época Natalícia e no Ano Novo

[imagem retirada da net]

Estamos o ano todo em dieta, chegamos ao natal e engordamos 5 quilos!!!!

O que sugiro??

Nas festas de Natal, com a conversa vamos petiscando.. podemos fazê-lo.Frutos secos é a minha escolha, MAS MODERADAMENTE.
Não esteja sempre sentada a mesa , ajude no que puder, jogue um daqueles jogos de tabuleiro, ou dance ... esteja em movimento, pois paradas temos tendência a petiscar mais..

Beber água, ajuda a manter-nos com a sensação de saciedade ....Pode ser água com umas gotinhas de limão :)
Dos doces de colher, recomendo que se tire uma colher de sobremesa de cada um, e escolha apenas um para fazer o estrago maior.

Pensar antecipadamente nisto ajuda a estarmos mentalizados no dia.

Reduzir o tamanho do prato (pode comer num de sobremesa), vai ter o prato cheio visualmente, mas mais vazio do que se fosse num prato normal.
Comer sopa antes do prato principal, a sopa ajuda a ficar saciada ...Comer bastante salada, com pouco tempero.
Pousar os talheres á mesa para a refeição durar mais tempo e mastigar bem cada garfada.

Fazer caminhadas em família, a seguir ao almoço de Natal e de Ano Novo.Reforça os laços familiares e ainda gastamos umas quantas calorias.....Sim porque caminhar com temperaturas mais baixas faz-nos gastar mais calorias..

Se for a um jantar de empresa, que é habito nestas alturas leve o estômago já "forrado"... com uma salada e uma sopa.Nunca se sabe o que nos espera....
E por ultimo a minha dica preferida :) !!!

PESQUISAR AS CALORIAS DOS DOCES TÍPICOS DO NATAL E TER UM ATAQUE DE PÂNICO loool

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FELIZ NATAL E UM BOM ANO NOVO A TODOS QUE POR AQUI PASSAM

Canela